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市场星报:“科学健身讲堂”“闻鸡起舞”科学吗?

发布时间:2019-04-30 19:05 来源:未知 编辑:admin

  据《市场星报》,前人喜“闻鸡起舞”,现在人们爱早起晨练。但省国民体质监测核心专家认为,清晨并非活动的最佳时间,对老年人特别不宜,不只健身结果难以包管,以至还会风险健康。

  晚上人体的血液稀薄度较高,血栓构成的危险性添加,临床医学研究发觉,上午9时,心脏病爆发的几率比下战书1时要超出跨越3倍,晚上起床后的几小时是心脏病爆发的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分晦气,而冠心病、高血压患者多为老年人群。老年人熬炼的最佳时段是下战书黄昏前后。此时绝大大都人的体力、反映、顺应能力等都处于最佳形态,体内的糖分增至最高峰。

  别的,清晨大气相对静止,各类废气不易扩散,是一天中空气污染较严峻的时段。户外健身需要充实操纵室外新颖空气和适宜的气温,最好等太阳出来当前再到户外进行勾当。 (2015年6月24日《市场星报》第A05版,安徽省国民体质监测核心主办)

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  (责编:许耀、金蕾欣)

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